高蛋白食物健身飲食與身體不適
依據觀查，在膳食這方面，不運動健身的人，基本上全是蛋白質攝入不夠；一旦逐漸運動健身，又非常容易邁向另一個極端化：“蛋白焦慮情緒”。——運動健身新手多半會有“今日肉沒沒吃夠”“蛋白不足”的害怕，很有可能臥推都沒上50kg，但1.5g/kg/天的蛋白攝入早已很早超出了。
依據觀查，在膳食這方面，不運動健身的人，基本上全是蛋白質攝入不夠；一旦逐漸運動健身，又非常容易邁向另一個極端化：“蛋白焦慮情緒”。——運動健身新手多半會有“今日肉沒沒吃夠”“蛋白不足”的害怕，很有可能臥推都沒上50kg，但1.5g/kg/天的蛋白攝入早已很早超出了。